quarta-feira, 28 de setembro de 2011

FELIZ COM OS RESULTADOS...


Nossa gente................
Tô TÃO FELIZ!!!
Hoje de tarde tive AVALIAÇÃO física na academia pós os primeiros 4 meses de treinos com o personal + a dietinha... sei que dei umas escorregadas básicas na dieta no início e poderia ter tido um resultado ainda melhor, mas de toda forma já tô MUITO SATISFEITA =)

Não recebi a avaliação impressa ainda, mas anotei os principais números pra comprar =)

  • DOBRAS CUTÂNEAS:
Datas:           07/06/2011:             27/09/2011:
Tricipital:       23,0                        17,0
Bicipitial:        16,0                         08,0
Subscapular   27,0                         18,0
Axilar média  23,0                         14,0
Suprailiaca      27,0                         18,0
Panturrilha     29,0                         23,0
Abdominal      32,0                         28,0
Coxas               44,0                         33,0
                      = 221,0                    = 159,0 

Peso Gordo:    23,61                      17,91 ( gordura)
Peso Magro:   44,89                      48,59 ( musculo)
% de gordura:34,46%                 26,93%
Peso:               68,5kg                     66,5kg.

Eu fiquei MUITO FELIZ, pois eu BAIXEI uns 4cm de cintura e GANHEI 3m de BRAÇO =) (musculo)
Muito FELIZ com o resultado GERAL da avaliação, melhorou em tudo....

E VAMOS EM FRENTE.........
Manter a nova dieta por mais 12 semanas.....
e Daqui a 12 semanas refazer essa avaliação e ver os novos resultados=)
SINAL DE QUE O TRABALHO tá no rumo certo..............
=)
É FOCAR CADA VEZ MAIS.

Isso me deu pique pra seguir em frente com mais DETERMINAÇÃO ainda....

Um comentário:

  1. Q linda Sandra, parabéns! So nao consegue quem desiste né? Continue firm e sucesso para as prox 12 semanas! ;)Q linda Sandra, parabéns! So nao consegue quem desiste né? Continue firm e sucesso para as prox 12 semanas! ;)

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