quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Dica de Livros: Meus preferidos na dieta...

Oi Gente, tudo bem?
Então... eu quando comecei essa fase de MUDANÇAS pra entrar na RA - Reeducação Alimentar e começar a me exercitar tive alguns "empurrões" que me ajudaram bastante, apesar de eu ter levado ainda um tempo até chegar o MEU MOMENTO de agir, mas eu já tinha dentro de mim o sentimento de insatisfação com a situação que estava vivendo, de estar sedentária, acima do peso, e com a auto estima no pé... Então alguns anos antes eu comprei esses livros que me fizeram começar a MUDAR por dentro minha forma de encarar a vida, de ver meus problemas e onde eu estava errando...

1º Foi o livro do Abilio Diniz - Caminhos e Escolhas - o equilíbrio para uma vida mais feliz.
Esse livro me fez perceber que eu estava PARADA por que queria, e não por falta de tempo, pois se homem empresário  e cheio de compromissos como ele conseguia se exercitar, porque eu não podia???
Outro lado legal do livros são os EXEMPLOS de pessoas que ele ajudou a mudar o estilo de vida, isso me animou MUITO e comecei a agir...
E tem também o lado religioso ( espiritual ) do livro, onde ele fala da IMPORTÂNCIA de DEUS em nossas vidas, isso pra mim foi FUNDAMENTAL... pois sei que sem Deus eu não teria chegado a lugar nenhum!



Depois veio o 2º livro também muito bom. _ Meta-se com a sua meta - do site de emagrecimento Meta Real, escrito pela Maria Eliza Zuccon, que me serviu gente como uma seção de TERAPIA intensiva no período que li... esse livro nos faz reconhecer nossos pontos fracos, nos bota de frente com a realidade para perceber que muitas vezes COMEMOS pelo emocional e não pela fome, e ai você começa a mudar esse foco, e enxergar as razões que te levam a se auto boicotar! 
AMO esse livro, sempre releio alguns trechos. 


Clique no link a baixo pra saber mais desse livro, está a venda no site do Meta Real:

E mais...
Semente da Vitória do Nuno Cobra. 


Nuno foi instrutor do Ayrton Senna, e de muitos outros grandes atletas, e esse livro fala desse contexto, da nossa força interior, do que podemos fazer para VENCER a nós mesmo e nossos desafios pessoais... É um livro emocionante, cativante, que te prende, e te faz viajar nas suas limitações e te dá vontade de ir bem mais longe do que já foi até hoje...


São meus livros preferidos em se tratando de DIETA, TREINO e FORÇA DE VONTADE.
Beijos.... até a próxima.
Sandra Falcão.





Na Mídia... Relembrando as matérias...

Oi Gente,
aqui nesse post vou tentar reunir todas as matérias das revistas para as quais fiz algum trabalho.
São recordações do início da dieta e do auge do objetivo! ...Saudades!




 Na Revista SPORT LIFE 


Na revista WOMEN'S HEALTH:




Na Capa da revista SOU MAIS EU.




Matéria da revista DIETA JÁ.

Na revista TUA 








Matéria no Site MdeMulher <<<< é só clicar para ler a matéria!


segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

...A vida vai seguir em frente...

Oi Gente, beijos em vocês...
É sempre muito difícil ver, assistir, ouvir, enfim... vivenciar de alguma forma grandes tragédias da vida, como   esse fato o corrido em Santa Maria no Rio Grande do Sul. Os dias que sucedem acontecimentos como esses, e outros que já ficaram no passado, e as vezes nem são mais lembrados, são dias meio CINZAS, estranhos, de reflexão, de sentimento de solidariedade por quem sofre suas dores... Não há como não se consternar com fatos assim.
Paramos, refletimos, pensamos, alguns oram, pedem a Deus que conforte aos outros e a si mesmos...
Muitos dias ainda vão passar sendo lembrados os acontecimentos, os nomes da vítimas, a mídia muitas vezes vai esmiunçar a dor alheia até a última gora possível...
Mas a vida vai acabar seguindo seu curso... em frente, adiante... é a natureza da vida...seguir... ela não vai parar... ainda que tenha sido usurpada precocemente de tantos... e ainda que tenha ficado a sensação de que tudo parou para os que ficam e tudo perdem...
Eu sinceramente desejo FORÇA a cada familiar, amigo, parente, das vítimas dessa fatalidade, pois não consigo chamar isso de acidente, nem me acho com autoridade para JULGAR o que tenha sido...
Que DEUS seja piedoso com todos...

1 PEDRO 5:8:
"Sede sóbrios; vigiai; porque o diabo, vosso adversário, anda em derredor, bramando como leão, buscando a quem possa tragar;"


"Muita gente atribui as tragédias a Deus, mas se esquecem que existe o diabo, quem crê em Deus e sabe que Ele é bom, também tem que crer no diabo e sua missão: tragar vidas!".
Maik Aguiar.
 


A música do Oswaldo Montenegro me cai nesse momento para quebrar meu silêncio e oração...

Metade:

Que a força do medo que tenho
Não me impeça de ver o que anseio;
Que a morte de tudo em que acredito
Não me tape os ouvidos e a boca; 
Porque metade de mim é o que eu grito,
Mas a outra metade é silêncio...

Que a música que eu ouço ao longe
Seja linda, ainda que tristeza;
Que a mulher que eu amo seja pra sempre amada 
Mesmo que distante;
Porque metade de mim é partida
Mas a outra metade é saudade...



Pois é... e ainda que a vida nos ponha de cabeça para baixo, precisamos encontrar FORÇAS, ser resilientes, manter a FÉ e seguir em frente...
E é justamente isso que tenho buscado nesses primeiros dias de 2013, forças, renovação, para seguir meu rumo, seguir em frente... Não posso para pelo caminho que eu mesma busquei, que Deus me ajude a cada dia a dar um passo a mais nessa caminhada... Que minhas reflexões me amadureçam, me fortaleçam, me tornem um ser humano melhor, mais forte, mais firme, menos amedrontado...
E que eu consiga ainda que em meio aos problemas diários, enxergar a BELEZA da vida, e de seus desafios... que eu consiga ser FELIZ com o que tenho e sou, e não almeje mudanças insignificantes para a alma.  Que o que venha a MUDAR seja de dentro para fora, seja válido e real.
É isso...
Viva a vida...

Crédito da foto: http://marilyacaroline.blogspot.com.br/



Beijos....no coração...
Sandra Falcão.




sábado, 26 de janeiro de 2013

Crônica do Dia: Valorize sua beleza ...

Crédito da foto: http://www.unilever.com.br/aboutus/historia_das_marcas/dove/dove_anunciosimpressos.aspx


CURTA E VALORIZE A SUA BELEZA! ♥

Outro dia eu estava me lembrando dos anúncios da marca Dove, que promovia uma VALORIZAÇÃO da BELEZA REAL, vcs lembram disso? Eram fotos nas revistas e veiculadas na TV com imagens de MULHERES REAIS, sem photo shop, sem muitos artifícios, simples mas belas cada uma a seu jeito.
Eu adorava aquela campanha.

Hoje me peguei pensando sobre isso novamente, ao ler uma crônica da Paula Pimenta, intitulada de Beleza Própria, onde ela dizia:
" Acho que cada pessoa tem seu jeito físico próprio e as imperfeições são o que dão o charme, o que realçam o restante.
É muito fácil amar alguém só pelas qualidades, mas amar também também os defeitos é que prova que o amor é real...
...percebe-se que a GRAÇA da menina é exatamente o fato de ser REAL, HUMANA, TER DEFEITOS. Isso fazia com que ela fosse ÚNICA."

Achei PERFEITA, essa passagem do texto...
Pois quantas vezes EU mesma me cobrei um "padrão" de beleza inatingível? Ou quantos desabafos já li de meninas e mulheres que me escrevem DESESPERADAS por uma "plástica, um remédio, uma dieta milagrosa, que as façam mudar justo naquilo que não é possível! _ Sua essência...
A gente PODE E DEVE SIM, CUIDAR DA SAÚDE, DA DIETA, DA BELEZA, SER VAIDOSA, MALHAR, SE AMAR... mas não se permitir entrar na NEURA COLETIVA dessa busca incansável por uma perfeição impossível!
VAMOS SER FELIZES COM NOSSAS QUALIDADE E DESFEITOS! ♥
Amar nosso corpo, que Deus nos deu, cuidar dele com carinho e não com raiva porque não é alguns centímetros mais alta ou mais baixa, alguns kilos mais magra ou mais forte, ...
Vemos por ai tantas pessoas já "deformadas" por seu excesso de vaidade, por não saber envelhecer com dignidade...
É a moda do Metacril no bumbum, do silicone no peito, do Botox no rosto... e onde vamos parar? No castelo dos horrores?
Ui...
Vamos sim nos amar, nos APOIAR na busca de uma vida saudável e equilibrada.
E citando parte de uma texto da minha também amiga, e porque não dizer escritora, Martinha Britto, em seu livro " Antes, Depois, pra sempre...Porque eu mereço ser feliz", ela diz nos agradecimentos finais que: "...o espírito e o principal objetivo entre as AMIGAS de um grupo ( do face) não poderia ser de competição, o de falsidade, o da inveja ou interesses pessoais, mas o da COMPREENSÃO, DA SINCERIDADE, DO RESPEITO E DA MOTIVAÇÃO".

É isso ai meninas, vamos NOS AMAR, nos cuidar, nos APOIAR e seguir rumo aos nossos objetivos com saúde e bom senso! ♥
Beijos em todas.
Sandra Falcão.



quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Livro da Semana + Cantinho, Festa, Amor e Carinho...


Oi gente.
Beijos em vcs... Obrigada sempre por todo carinho que vcs tem comigo, pelos comentários, por tudo... 
Bom, essa semana passou voando... muito trabalho, e coisas extras, consultas médicas de rotina, e mais afazeres da vida mesmo, quando me dei conta amanhã já é SEXTA! 



Tá puxado... Mas tenho conseguido manter firme o proposito de fazer pelo menos 1 hora diária de atividade física, seja na corrida, no treino de musculação ou aula aeróbica... O que não pode é parar de novo... que ai o pique acaba! 

Como falei pra vcs no post passado, eu li semana passada o livro da Paula Pimenta " Apaixonada por Palavras " de crônicas, muito legal, lindinho...  >>> Clica aqui pra ler sobre ele<<<
Dai esse finde começo a ler um novo livro que tá aqui na minha lista dos ainda não lidos: 



Eu...tentando me achar em meios aos livros que QUERO ler esse ano ...( risos) - tenho de organizar o tempo para conseguir! A lista é longa...


O Livro da semana será esse, eu adoro os livros da Danuza Leão, o último que li dela foi bem divertido, depois conto pra vcs o que achei... =) Esse é uma coletânea das crônicas dela publicadas em revistas e jornais, e dai ela editou no livro com o nome de SEM JUÍZO. ( Curti!) 


Olha, confesso que sou dessas mulheres ORGANIZADAS que tudo meu tem lugar mais ou menos certo, minha bagunça é "etiquetada", uso lista pra quase tudo, fazer mercado, dos afazeres do dia na agenda, do trabalho que tem que ser priorizado... Lista dos livros que quero ler, lista dos que já li...  Calendário e calculadora precisam estar sempre por perto, uso com frequência, anoto todos os meus compromissos na agenda, pra não correr o risco de esquecer algum e dar o "bolo" em alguém ou atrasar... ( detesto atrasos!) Mas não sou muito metódica não... me permito ser leve no dia a dia se não a gente PIRA nessa cobrança de ter de fazer tudo MUITO CERTINHO, né?
Mas tento ao máximo ser organizadinha... Olha ai pra vcs terem uma ideia de um dos meus cantinhos... ( esse não é do escritório do trabalho, é o de casa ) por isso essa "festa" de fotos e flores pela parede... informalidade mas que deixa meu canto com um pouco da minha cara!
É quase sempre dai que publico meus textos... que paro pra selecionar o que será feito durante a semana...
#organização ajuda!



E gosto de ter por perto meu bloco de notas, agenda, e fotos de quem amo...
E por falar em AMOR... HOJE é um dia ESPECIAL pra mim! 


 Comemoro niver de casamento com meu amor! 
Escrevi pra ele hoje... 

( Recomendo a leitura do texto até o final... ) 

Parabéns para nós ♥ então...
Como te falei ao acordar hoje, nós podemos nos considerar HERÓIS, \0/ ... levando em conta que atualmente os relacionamentos duram em média (no muito) 5 anos, nós estamos conseguindo lidar bem com nossas diferenças e podemos COMEMORAR hoje nossos 10 ANOS de casados "oficialmente" né... (na Igreja, com as bençãos de Deus e tudo que tivemos direito!) 
Porém para mim, conto nossos 17 ANOS de convivência no TODO! ♥ ( e ai, conto BODAS DE ZINCO dos 10 anos ou BODAS DE ROSAS dos 17 anos KKKK). Seja como for, estou FELIZ!

Ter vc ao meu lado nesses últimos anos só me fez um ser humano MELHOR, me fez crescer, aprender a conviver em PAZ, a amar mais, a ser mãe, a ser família, esposa, e a ser GRATA A DEUS por sermos agraciados por Ele no nosso casamento! 
As vezes para que vê de fora, a grama do vizinho sempre parece mais verde, né? 
Mas manter uma relação longa, com respeito, com harmônia e AMOR... SIM AMOR... ♥ nem sempre é fácil, é preciso DEDICAÇÃO! Esforço mutuo! Superar diferenças e desafios. 
Mas digo que o que existe HOJE entre nós é AMOR pois me lembrei de uma fala do filme " Capitão Coreli ",onde o velho diz: 

" Quando você se APAIXONA é uma LOUCURA temporária...
A paixão surge como um terremoto e depois se acalma...
E QUANDO SE ACALMA VOCÊ TEM DE TOMAR UMA DECISÃO!
Ver se suas RAÍZES ficaram tão ENTRELAÇADAS ao ponto de ser INCONCEBÍVEL se separarem. Porque isso é AMOR!
O AMOR, não é a falta de fôlego, não é SÓ a excitação...
Não é SÓ o desejo de acasalar a cada segundo do dia, não é SÓ imaginá-lo beijando cada parte do seu corpo. ( Não, não precisa corar! ) Estou falando algumas VERDADES.
Isto tudo é APENAS estar apaixonado, o que qualquer um de nós se convence que está!
O AMOR é aquilo que fica quando a paixão se consumiu...
Não parece muito emocionante, não é?
MAS É! ♥
Você é capaz de começar a imaginar que é assim que se sentiria ao lado de quem você está?
ENTÃO VOCÊ O AMA! " 


Pois é meu nêgo Ailton,... EU O AMO ♥ e muito nesses anos de vida compartilhados... e só faltam mais 2 anos para que eu contabilize mais anos VIVIDOS AO SEU LADO do que solteira ;)

O que tenho a dizer nesse dia especial! VALEU A PENA CADA DIA...
e agradeço MUITO A DEUS por ter nos UNIDO nessa vida! 
E peço a Ele que nos proteja e nos una cada dia MAIS. ♥
Amo ser SUA ESPOSA!


=)
E fico por aqui nesse clima romântico... afinal hoje termino os trabalhos mais cedo, tenho um jantar marcado  que me espera logo mais ...
Beijos.

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Livro da semana: Apaixonada por Palavras...

Ahhhhhh...Gente...
Descobri a Paula Pimenta, e amei... ela é dessas escritoras que conseguem nos fazer voltar no tempo, relembrar emoções, reviver em lembranças até aquele namorinho da adolescência... risos. 
Mas sério, é muito gostoso de ler o livro dela "Apaixonada por Palavras", inclusive me vi na crônica que leva o mesmo nome, quando ela diz:
""Odeio cantadas. Flores não me seduzem. Chocolates então, nem pensar. O que me comove são palavras..."(Minha cara! )


Ontem tirei a manhã pra ficar de perna pro ar na beira mar fazendo umas das coisas que mais gosto: LENDO! ( ótima companhia pra de baixo do meu guarda sol! )
Confesso que ainda não li outros títulos da Paula Pimenta, e nem tenho certeza se me identificaria tanto quanto esse livro, pois crônicas é meu estilo literário preferido, e o seguimento dela é mais o público teen mesmo... e cá entre nós eu já passei dessa idade , risos...
Mas eu recomendo a leitura, é leve, gostos, suave, divertida... e tenho certeza que as meninas adolescentes vão amar ainda mais a Paula ao lerem seus demais livros da série Fazendo meu filme, que é Best Seller.



Remete a lembranças tão divertidas ...


Uma aguinha com gás (eu gosto), bem gelada pra refrescar o calor de 30 e MUITOS graus na beira mar de Boa Viagem.


Olha...que mexe com os corações  "apaixonados" não é? Lembrei de tu Fê ( amiga sei que você tá entendo as linhas grifadas de marca texto amarelo! )



Passei horas entretida com as palavras da Paula Pimenta, me divertindo...



Para as apaixonadas por Borboletas como EU, olha que bonitinha, as sandálias da Ipanema Apliques.

Bom, mas como boa menina, não sai da dieta né... afinal o verão está com tudo e o carnaval vem por ai... e ainda pegando carona no clima das crônicas da Paula, "eu tô no meu Regime Sazonal", e não posso sair, tenho de entrar num short branco 40 daqui a pouco!
Levei pra animar a Boa Forma com a LINDA da Flávia Alessandra na capa de (outubro/12), só pra rever algumas dicas...  Fiquei na água de coco! Servidas?



Vou indo... beijos mil...


sábado, 19 de janeiro de 2013

Crônica do dia: Acreditar nos sonhos...


Hoje acordei e continuei sonhando... Isso já deve ter acontecido a você também, não? 
Sabe quando a gente vai dormir pensando num assunto que já tornou-se um desejo tão profundo, tão real e constante na nossa vida, mas que ainda não está concretizado, e que dormimos refletindo sobre o tema, sonhamos quase com a execução das coisas, mas que ao acordar de manhã percebemos que ainda não foi dessa vez...
Mas a ideia fica ali martelando, presente, constante... e ao mesmo tempo pensamos, pensamos, mas não encontramos o caminho certo para fazer tudo tomar corpo e sair do plano dos sonhos, dos projetos inacabados.
Mas acreditar no sonho continua sendo essencial! Por mais que não saibamos que rumo tomar (ainda), mas quando acreditamos nos nossos desejos e pedimos a Deus que conduza as coisas, o universo inteiro realmente começa a conspirar a favor...
Mas realização de sonhos demanda tempo, cuidado, planejamento... requer ideias em ordem, não apenas um amontoado de pensamentos. Exige de nós atenção, dedicação, estudo, comprometimento. As vezes até o abrir mão de alguns outros objetivos menores para doar-se com mais exclusividade ao que é mais importante.  Pensamos, será que vai valer a pena? Será que vou conseguir?
Vem aquela sensação que gosta de roubar o encantamento, é o desânimo, o medo, a dúvida, e junto com eles a covardia de seguir em frente rumo ao desconhecido...
Mas para lutar contra tudo isso vem junto conosco, de mãos dadas, a força de vontade, a fé, o sorriso, a boa vontade de pessoas as vezes até estranhas que dedicam-se a nos ajudar, a impulsionar e dizer vá em frente, não desista!
Hoje ao acordar, continuei sonhando... recusei-me a parar de acreditar que aquele sonho antigo, eu vou realizar!
Não sei exatamente por onde começar, mas ele já é como um filho gestado em minha mente, tenho todos os seus detalhes, minucias, parenteses... Tenho suas fotos e cores, suas palavras e letras, seus pontos, interrogações e reticencias, está tudo aqui, pronto, vivo, esperando a hora certa de nascer.
Se vai ser hoje, pra já, daqui um tempo talvez, mas uma coisa é certa, sei que vai ACONTECER!
Não deixe de acreditar em seus sonhos!

Texto: Sandra Falcão
sandrinha-falcao.blogspot.com


  

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Crônica do dia: Tempo, tempo tempo...


O que fazemos do nosso tempo?  Já pensou sobre isso? 
Hoje estava eu aqui refletindo sobre o meu e essa sensação recorrente de que o TEMPO corre cada vez mais depressa, e que quanto mais tentamos detê-lo mais ele escorre por nossas mãos.
Acho que sinto um pouco mais essa diferença por ter vivido e participado de épocas diferentes, e creio que aqueles que viveram a geração dos anos 70,80, e início dos 90, assim como eu vai lembrar de algumas coisas comigo...
Não sou tão velha assim, mas eu fui da geração que teve uma infância sem tantos eletrônicos e onde a gente brincava na rua e ainda não tinha acesso a internet.
Por isso cresci e vivi na transição de uma realidade para outra, de uma época mais calma para uma mais frenética, de um tempo de relações mais reais para outra de contatos mais virtuais,  fui do disco de vinil, da tv preto em branco, depois o colorido, da era analógica. Para depois ver chegar o cd, mp3,4... tempo do digital, DVD, Hd, on-line em tempo integral.
E com essas inovações todas muitas coisas melhoraram, é claro, inclusive hoje eu escrevo aqui no "mundo do cyber espaço" para todos vocês, em outras épocas  escreveria só nos cadernos, papel e caneta... Mas junto com tudo isso veio uma pressa, uma urgência, uma sensação de que tudo é pra já. É a vida que está mais corrida?
O tempo hoje parece passar voando.... `⋎´✫✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫ ♥♥   ✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫ ♥nosso dia as vezes parece ter sido reduzido em algumas horas, e que por mais que a gente faça, simplesmente não conseguimos dar conta de todas as informações e afazeres diários... gerando uma sensação de ansiedade, insatisfação.
Acordar as 5:15h. e escutar dentro da própria cabeça aquela música do Jota Quest que diz: " ...eu acordo e começo a me lembrar, do que ainda não me esqueci, do que tenho pra falar..." e pular da cama com a certeza de que o dia está cheio.
O dia segue, o tempo não para... é o café, o filho na escola, a ginastica, o trabalho, aquela reunião... e ginastica mesmo é ir conseguindo driblar o engarrafamento, realizar as tarefas do dia sem morrer de ansiedade, sem esquecer do prazo, atendendo aos dois telefones ao mesmo tempo.
Buscar o filho, o almoço, conseguir sentar e relaxar, checar os e.mails, conseguir conter e conciliar o impulso pelas redes sociais ( será?).
Alimentar-se direito, afinal olha a dieta!...por falar nisso, corre é hora de fazer compras no mercado. Chegar em casa, arrumar, cozinhar, congelar... E se não der tempo, compra pronto!
Tem a hora marcada, olha o médico, o terapeuta, a esteticista, o salão de beleza, afinal mulheres são vaidosas e cuidam-se sempre, cabelos e unhas estão quase sempre impecáveis.  ( Se não der tempo, faz um coque, faz um make básico, e usa uma unha postiça, é uma salvação.)
Em meio a correria, a tv, o jornal, a revista, a internet e as notícias parecem não querer nos deixar esquecer que o mundo tá pequeno, que tudo acontece aqui ao lado, que precisamos saber, saber, saber...
Tentamos filtrar, priorizar, mas algo sempre fica de fora da ordem do dia.
E no som do carro toca Caetano Veloso, cantando TEMPO, TEMPO, TEMPO...
Melhor não encucar, será que dá?
Olha o relógio, o dia chegando ao fim... lá vem o jantar, o dengo, o colo para o filho, o marido, o namoro, o banho, o deitar, o ler o livro preferido, o REZAR...
E entregar a DEUS essa correria, essa vida agitada mas tão querida, desejada da qual dela nenhuma hora queremos perder.
Boa noite amor! Obrigada Deus, até amanhã... tenho muito o que fazer! 

Texto: Sandra Falcão.
Blog: sandrinha-falcao.blogspot.com

Adoro essa música:  Escute no vídeo!



Oração Ao Tempo Caetano Veloso
És um senhor tão bonito
Quanto a cara do meu filho
Tempo tempo tempo tempo
Vou te fazer um pedido
Tempo tempo tempo tempo...

Compositor de destinos
Tambor de todos os rítmos
Tempo tempo tempo tempo
Entro num acordo contigo
Tempo tempo tempo tempo...

Por seres tão inventivo
E pareceres contínuo
Tempo tempo tempo tempo
És um dos deuses mais lindos
Tempo tempo tempo tempo...

Que sejas ainda mais vivo
No som do meu estribilho
Tempo tempo tempo tempo
Ouve bem o que te digo
Tempo tempo tempo tempo...

Peço-te o prazer legítimo
E o movimento preciso
Tempo tempo tempo tempo
Quando o tempo for propício
Tempo tempo tempo tempo...

De modo que o meu espírito
Ganhe um brilho definido
Tempo tempo tempo tempo
E eu espalhe benefícios
Tempo tempo tempo tempo...

O que usaremos prá isso
Fica guardado em sigilo
Tempo tempo tempo tempo
Apenas contigo e comigo
Tempo tempo tempo tempo...

E quando eu tiver saído
Para fora do teu círculo
Tempo tempo tempo tempo
Não serei nem terás sido
Tempo tempo tempo tempo...

Ainda assim acredito
Ser possível reunirmo-nos
Tempo tempo tempo tempo
Num outro nível de vínculo
Tempo tempo tempo tempo...

Portanto peço-te aquilo
E te ofereço elogios
Tempo tempo tempo tempo
Nas rimas do meu estilo
Tempo tempo tempo tempo...

Beijos.... Sandra Falcão... até a próxima, quando o tempo deixar!

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Crônica do dia: Quem sou...


Vamos lá...
Oi... muito prazer em conhecer, eu sou Sandra Falcão...

Sou aquela menina, irmã mais velha, que nasceu em 4 de dezembro lá no interior de Pernambuco, na cidadezinha de Caruaru, terrinha amada...  Que cresceu entre os dois irmãos, que teve uma família boa, uma mãe presente, uma avó Linda que foi meu xodó, que até hoje guardo muitas saudades dela. Que foi CRIANÇA até os 13 anos, que brincou na rua, que andou de bicicleta, que brincava em baixo da mesa ainda com a boneca...  Que sempre gostou de livros, que gostava de escrever e inventar histórias, que a avó guardou todas, escritas em papel de pão com caneta Bic e depois deixava jogada pelo chão.
Infância maravilhosa!
Das tardes intermináveis, cheias de brincadeiras, sonhos e canções do rádio, de cadernos e agendas, cartas e fotos, tesoura e cola... eu criava minha colcha de retalhos.
Dos lanches de banana amassada com farinha láctea que a Tia Nila (querida) fazia com recheio do mais puro AMOR! Dos banhos de mangueira no terraço que Judite lavava e dos carinhos e mimos das tias e tios  que por um bom tempo só a mim se dedicavam.
O tempo, passou... passou bem rápido, parece que em meio ao corre corre do tempo alguma coisa mudou, a menina cresceu, amadureceu, mas não envelheceu, no íntimo continua menina.
(⁀♥⁀) ✫✫✫.♥ ♥
. `⋎´✫✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫ ♥♥   ✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫ ♥


Sandra foi aprendendo a ser gente grande, ainda que precocemente, foi trabalhar primeiro, pra depois estudar (mais)... Mas no fim Deus tem sempre um plano, e as coisas dão certo par quem crê e deseja acontecer.
Como dizia uma amiga sobre minha vida, " você é toda certinha"... nem tanto... mas busquei ser correta. E dos planos que tracei pra mim, quase todos realizei!
Cresci, estudei, me formei, sou Administradora, casei, mudei, fui mãe, engordei, me deprimi, voltei a tona, me cuidei, emagreci! E a minha vida segue... cheia de novidades todos os dias...
Se há algo com o que eu possa me comparar, seria uma BORBOLETA, melhor metamorfose, não há...
E essa simbologia da borboleta não é um acaso... para mim ela tem um sentido MUITO ESPECIAL, pois marcou uma fase muito importante da minha vida, uma experiência vivida de forma muito intensa.. que foi meu Cursilho. ( Explico do que se trata) _ É um encontro de mulheres ( tem para homens também ), realizado pela Igreja Episcopal Carismática aqui de Recife, eu fiz pela RECON - Catedral da Reconciliação. E como Cristã, a experiência é ÚNICA e maravilhosa, LINDA, MÁGICA, uma descoberta de um amor incondicional, que nos faz RENASCER e ver a nossa vida e ao próximo com outros olhos...
E assim passei a ser muito mais AGRADECIDA pela vida a DEUS.

Texto: Sandra Falcão.




Mas como diz a minha querida Martha Medeiros no texto QUEM SOU EU; vou agora com ela BRINCAR ela fala no texto e EU, respondo de cá! =)


Quem sou eu?? Quando não temos nada de prático nos atazanando a vida, a preocupação passa a ser existencial. Pouco importa de onde viemos e para onde vamos, mas quem somos é crucial descobrir.
A gente é o que a gente gosta. A gente é nossa comida preferida, os filmes que a gente curte, os amigos que escolhemos, as roupas que a gente veste, a estação do ano preferida, nosso esporte, as cidades que nos encantam.  ( Eu concordo! )
Você não está fazendo nada agora? Eu idem. Vamos listar quem a gente é: você daí e eu daqui.

Eu sou outono, disparado. E ligeiramente primavera. Estações transitórias.
Já EU, sou verão e inverno, estações antagônicas...

Sou Woody Allen. Sou Lenny Kravitz. Sou Marilia Gabriela. Sou Nelson Motta. Sou Nick Hornby. Sou Ivan Lessa. Sou Saramago.
EU, sou Francis Ford Coppola, CONCORDO com vc, somos Marília Gabriela, e EU sou mais Martha Medeiros,  sou Agatha Cristie e TAMBÉM sou Saramago! 

Sou pães, queijos e vinhos, os três alimentos que eu levaria para uma ilha deserta, mas não sou ilha deserta: sou metrópole. Nesse ponto somos IGUAIS! 

Sou bala azedinha. Sou coca-cola. Sou salada caprese. Sou camarão à baiana. Sou filé com fritas. Sou morango com sorvete de creme. Sou linguado com molho de limão. Sou cachorro-quente só com mostarda e queijo ralado. Do churrasco, sou o pão com alho.
Ih...nas comidas EU sou quase tudo, gosto de tudo menos de carne vermelha e gordura, sou mais as massas e coisas salgadas, não sou de doces e o chocolate não me encanta...

Sou livros. Discos. Dicionários. Sou guias de viagem. Revistas. Sou mapas. Sou Internet. Já fui muito tevê, hoje só um pouco GNT. Rádio. Rock. Lounge. Cinema. Cinema. Cinema. Teatro.
Curti tudo bem assim, você até parece ter falado de mim! 

Sou azul. Sou colorada. Sou cabelo liso. Sou jeans. Sou balaio de saldos. Sou ventilador de teto. Sou avião. Sou jeep. Sou bicicleta. Sou à pé.
Eu sou rosa, preto e bege... Cabelos de lido a ondulado, sou vestidos e saias, e sempre os saltos. Sou ar-condicionado, avião, jeeps, trilhas e bikes... 

Você está fazendo sua lista? Tô esperando.

Sou tapetes e panos. Sou abajur. Sou banho tinindo. Hidratantes. Não sou musculação, mas finjo que sou três vezes por semana. Sou mar. Não sou areia. Sou Londres. Rio. Porto Alegre.
Eu sou casa limpa, muita luz, e janelas abertas. Banho bom e cuidados com a pele. Já fui mais rata de academia, hoje eu sou mais leve comigo mesma, mais alegria. Sou praia, sou sol, sou mar, sou piscina, sou água, sou calor. Sou viagens sempre, já fui mais interior hoje sou metrópole. 

Sou mais cama que mesa, mais dia que noite, mais flor que fruta, mais salgado que doce, mais música que silêncio, mais pizza que banquete, mais champanhe que caipirinha. Sou esmalte fraquinho. Sou cara lavada. Sou Gisele. Sou delírio. Sou eu mesma.
Eu sou mais casa que rua, também sou mais dia, sou mais frutas, sou agridoce e sou  silêncio, (coisa rara hoje em dia). Sou mais comer com a mão do que muitos talheres, sou mais água de coco e suco. Sou unhas longas e escuras. Sou rímel e gloss. Também sou mais a Gisele! AMEI seu texto... fiz minha lista!
Então UM BRINDE A NÓS! 


Agora é sua vez.
Texto de Martha Medeiros.
RESPOSTAS ESCRITAS EM ITÁLICO NA COR LILÁS: Sandra Falcão.

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Crônica do dia: O seu "regime" é sazonal?

Essa semana estava voltando aos meus treinos na academia, depois de um longo período de afastamento por razões pessoais, e de motivo superior, dessas coisas que não temos muita escolha, são outras prioridades que a vida nos impõe e PRONTO!
Mas enfim, águas passadas... voltei. E claro com alguns quilos a mais, é óbvio, visto que passei 6 meses parada, quero dizer com isso, sem atividades físicas, e com todas as ansiedades da situação, fiquei off da dieta também.  Até ai, tudo bem , isso acontece com quase todo mundo, afinal nada nessa vida é estático, tudo muda o tempo todo, inclusive nossos planos e a rotina que tanto adoramos.

Mas enfim... sempre vem aquela "coleguinha" inconveniente com aquele olharzinho sarcástico e comentários do tipo que "É MELHOR FICAR CALADA meu bem" ...


Ai ontem lendo meu livro novo que tô AMANDO, ( já ,já conto mais dos livros pra vcs ), eu achei essa crônica da Paula Pimenta que é uma delícia, e encaixa-se perfeitamente no FORA para as chatas de plantão!      

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"Não existe uma frase que mais me irrita mais do que "você deu uma engordadinha, hein?. Antes de responder, eu olho bem para a pessoa, emitindo todas as vibrações de vinganças possíveis, e começo com as desculpas, já ensaiadas: "É a roupa..." ou: "Puxa, você deve estar enxergando mal, ainda ontem eu me pesei e emagreci 2 kg...", ou ainda: "É que eu estou inchada, TPM, sabe como é...", quando na verdade, por dentro, estou rogando que essa pessoa, que me lembrou dos malditos quilos a mais, caia de boca em um bolo enorme de chocolate com cobertura de brigadeiro, engorde uns 40 kg e vá cuidar do próprio regime.
O fato é que eu acho um absurdo quem comenta do corpo alheiro sem ser para elogiar. Ora! Quem engordou sabe perfeitamente disso! Tem espelho em casa. Tem que tirar a roupa pelo menos na hora do banho. Tem, como eu, uma balança incisiva, que diz "suba, suba" a cada visita ao banheiro.
Na verdade, já me acostumei com meu peso cíclico. Eu começo o ano bem satisfeita. Verão, tempo de comer abacaxi, viajar para praia, usar minissaia... Emagreço sem muito esforço. Aí vem o Carnaval, melhor ainda. As roupas já estão largas, tenho até que comprar outras novas, tamanho "P" dessa vez. Chega então a Semana Santa, e é exatamente quando meu pecado começa. Páscoa deveria ser proibido! Principalmente em uma família grande como a minha, em que todo mundo troca ovos de chocolate. Logo depois vem o inverno (tinha que se chamar "inferno", com seus vinhos tintos, fondues de queijo, talharins ao molho branco, chocolates quentes...) e, com ele, vêm os quilos a mais que, invariavelmente, eu ganho nessa época. Lá para setembro, sempre alguma amiga resolve se casar, e aí começa o desespero para entrar no vestido de festa. Quando assusto, faltam só dois meses para o verão e, então, começo com a obsessão. Fico dias tomando só iogurte diet, na melhor das hipóteses. Não recomendo essa dieta pra ninguém, já até desmaiei por causa disso... mas pelo menos no Réveillon eu estava com cada curva em seu devido lugar." ( Paula Pimenta!)

( recomendo o livro! )




Por falar em LIVROS, esse finde dando minha costumeira bordejada lá pelas livrarias Saraiva e Cultura, resolvi me dar uns presentes essa semana, três livros legais que estavam com preços ótimos, fico FELIZ quando isso acontece... sempre achei que LIVROS deviam ser mais acessíveis a todos!
Enfim... comprei três:


  • Apaixonada por palavras da Paula Pimenta, como vinha comentando...
  • Danuza - Sem Juizo , da Danuza Leão em suas crônicas que adoro...
  • e Manuscrito encontrado em Accra do Paulo Coelho, estava faltando esse pra minha coleção dos livros dele.

    Comecei a ler o da Paula ( Crônicas), é meu estilo preferido, não por acaso que minha escritora preferida é MARTHA MEDEIROS. Depois conto a vocês o que achei dos demais livros... ok!
É isso....vou indo...até...
Beijos.




terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Crônica do dia: Percepções na sala espera...


Exames de rotina são sempre meio chatos de fazer, mas como boa menina que sou repito minha bateria de exames todo ano. Tenho essa "teoria" cá com meus botões, de que é melhor prevenir do que remediar (tardiamente). Mas nas salas de espera dessa vida, sempre carrego comigo um bom livro como companheiro, pois apesar de adorar conversar, para mim não há coisa mais chatinha do que ter que ficar puxando assuntos sobre amenidades com estranhos, gente que nunca vi... numa sala de espera.
Lendo meu livro, me entreto, me envolvo, o tempo passa bem rápido que nem percebo e não fico naquela angustiante espera interminável que nos faz conferir o relógio a cada cinco minutos.
O que faz a coisa ficar divertida são as pausas na leitura que me fazem erguer a cabeça e olhar em volta...


O que percebo?
Um balcão alto, recepcionistas uniformizadas de maneira quase idêntica, decoração de mau gosto, sofás com aparência surrada, rostos e expressões mau humoradas, sono ou cansaço numa manhã de segunda-feira na sala de espera...  Algumas dezenas de pessoas que aguardam ser chamadas para realizar seus procedimentos, entre elas eu, que observo que entre tantas pessoas, apenas uma ou duas se interessaram em distrair-se LENDO, ainda que seja o jornal barato de ontem ou uma revista de futilidades sobre a vida dos famosos. Os demais estão entretidos com um noticiário na tv quase sem som, enquanto outros navegam em seus celulares multi-funcionais.
E eu fico aqui a escrever num bloco de notas minhas impressões e a me perguntar, será que mais ninguém trouxe um LIVRO?


A prática da leitura ainda precisa ser mais estimulada entre nós...
E enquanto isso... TIC-TAC, TIC-TAC... a hora vai passando, continuo aguardando, daqui a pouco meu nome será chamado... Preciso ir, é minha hora!

Texto: Sandra Falcão.
14.01.2013.