segunda-feira, 1 de julho de 2013

Segunda: Dia da Dieta....

Oi Gente Linda, como vamos?


Pois é chegou JULHO, INVERNO.... e com ele aquele tempinho que só dá vontade de comer coisas quetinhas e "gordices" né? #SÓQUENÃO
Nem posso me dar ao luxo... a dieta vai e precisa continuar firme e forte NO INVERNO SIM

Por várias razões pessoais, de saúde de estética de tudo.
Então vamos deixar de mi,mi,mi e vamos ao que interessa... 
Dieta da Semana...




Café da Manhã: Torrada de arroz com queijo branco assado, 1/2 mamão e 1 café + polivitaminico.
Lanche: Melão 1 fatia.
Almoço: 1 Concha peq. de feijão preto simples, arroz integral, frango e salada.
Lanche: 1 café c/ 1 bisnaga de pão integral e 1 fatia de queijo.
Jantar: Espagueti ao azeite e alho, frango grelhado e salada.
Ceia: 1/2 iogurte c/ 1 col. de granola.



Mais comidinhas da Sandrinha....
Café da manhã: 2 bisnagas de pão integral 1 fatia de queijo coalho assado e café
Lanche: 1/2 mamão com 1 col. de iogurte e granola.
Almoço: Salada de POLVO e 2 sushis.
SOBREMESA: 1 frutare de coco. 83 cal.
Lanche: Vitamina de banana e sanduiche de queijo branco
Jantar: Café com leite e pão integral com ovo pôche.

E a semana segue.... =)
BOA SEMANA pra nós!

Um comentário:

  1. Coisa linda seus pratos... eu estou precisando de forças... bjus tati

    ResponderExcluir