quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Meia Maratona Internacional do Rio 2013 - Um sonho! =)


Oi genteeeeeee...voltei....cheguei =)
Nossa a viagem ao Rio foi UM SONHO amei tudoooooooo! Bom demais.
Pude reencontrar amigos, e conhecer de pertinho outros, coisa boa da vida! =) feliz demais por tudo isso e grata a DEUS pela oportunidade! 



Eu na LARGADA - no Aterro do Flamengo -  a vista do Pão de Açúcar ao fundo, fiz a prova dos 5km, e meu marido os 21km =) como nosso filhote foi junto não dava para ficar tanto tempo longe dele, =)  _ Mas mesmo assim foi uma prova LINDA, amei demais...  EU CHEGANDO na reta final, tô ali no cantinho direito da foto =)



Sandra ficou na 108ª colocação na categoria de 35-39 anos, e 719º no geral da distância. Com um pace médio de 08:12 min/kmencheu de orgulho sua equipe Fit Cardio Cia De Atletas.
Na edição 2013 a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro se confirmou como maior prova da distância no país, batendo o recorde de 20 mil inscritos.
Com largada na Praia do Flamengo, na altura da Rua Paissandu, os corredores de 5km seguiram pelo Aterro do Flamengo, passando a famosa Marina da Glória. Fizeram o retorno em frente ao Museu de Arte Moderna do Rio de Janeiro, para retornar em meio aos jardins até a altura da Rua Tucumã. 

A Equipe Fit Cardio da Academia Cia de Ateltas de Pernambuco fazendo bonito na presença da Meia do Rio ! Mais de 20 mil inscritos esse ano!!!  Todos os meus amigos fizeram os 21km muito bem! =) feliz e orgulhosa por eles!!! PARABÉNS! 

Como não podia deixar de aproveitar, esses três dias no Rio, fui dar uma de turista né... andei muitoooooooo com minhas amigas FERNANDA e RENATA =) duas lindas queridas, que me deram uma força lá no Rio com o meu filhote na chegada da corrida, e nos muitos passeios que fizemos juntas!


Vista mais linda do Rio, Corcovado / Cristo Redentor!


Depois faço um post só contando dicas da viagem, os melhores lugares pra conhecer =) 


Final da Prova dos 21km com meu maridão e filhote ( amores da minha vida !!! ) Sempre JUNTOS COMIGO EM TUDO QUE FAÇO! Companheiros, de jornada! 



Família que CORRE UNIDA é mais feliz =) kkkk adoro muito! 




MUITO LEGAL esse LINK que o site EU ATLETA junto com o Globo Esporte criaram para homenagear todos os atletas que participaram da PROVA =) é só clicar no Link e ESCREVER seu número de peito ou CPF e ver a matéria que eles criaram pra você! ADOREIiiiiiiiiiii =)


QUEM QUISER VER FOTOS DA MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO DE JANEIRO 2013 VOU DEIXAR ALGUNS LINKS AQUI: ( ESTÃO DISPONÍVEIS PARA VENDA TAMBÉM! )


Beijos gente té a próxima! 




sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Viajei... Fui pro Rio, pra Meia Maratona Internacional 2013... =)


Oi Gente LINDA =)
Estou deixando os posts programadinhos aqui no blog pra vcs, mas vou estar viajando nesse finde, se Deus quiser! Estamos indo pro RIO de Janeiro, cidade maravilhosa, lindaaaaaaaaaaa !!!
Tô muito feliz, agora.
=)  



Vamos com o propósito de correr na prova, a XVII MEIA MARATONA INTERNACIONAL 2013 do Rio, prova linda, milhares de pessoas, vou com o maridão e alguns amigos da Equipe Fit Cardio da Academia Cia de Atletas ... =) Torçam por nós!!! Boa sorte a TODAS as pessoas que vão participar dessa prova nesse finde! =)


Em breve dou notícia com fotos da viagem e da prova tá gente!
Quando eu voltar, se Deus quiser! 

Felicidade!!!
beijos no coração Sandra Falcão.


quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Crônica do dia: Um dia eu cansei e comecei a correr....


"UM DIA EU CANSEI E COMECEI A CORRER...
EU JÁ FUI "9.000" QUILÔMETROS MENOS INTERESSANTE. UM DIA EU CANSEI DE FICAR INSEGURA NA FESTA. CANSEI DE OLHAR PARA O BOLO DE CHOCOLATE COM CULPA.
CANSEI DE PASSAR A TARDE DE DOMINGO NA FRENTE DA TV.
CANSEI DE CHEGAR NO TRABALHO ÀS NOVES DA MANHÃ COM A SENSAÇÃO DE QUE NEM SEQUER TINHA IDO EMBORA NA NOITE ANTERIOR.
UM DIA CALCEI UM TÊNIS QUE UM AMIGO ME FEZ COMPRAR
( brigada Luciano!),
E PERCEBI, DEPOIS DE ANOS, QUE EU INSPIRAVA E EXPIRAVA, QUE MEUS MUSCULOS EXISTIAM. QUE MEUS CABELOS FICAVAM LINDOS PARA TRÁS. CORRER FEZ EU ME DAR CONTA DE MIM MESMA. E NÃO FUI SÓ EU... ( he,he,he..)
MEU SONHO É CORRER "21"QUILÔMETROS RASOS.... TREINO INCANSAVELMENTE PARA QUE ISSO POSSA ACONTECER. NÃO É NADA FÁCIL, MAS QUEM DISSE QUE EU CORRO PELA FACILIDADE?EU CORRO PELA DIFICULDADE.
E POR CAUSA DISSO PRECISO TER A MESMA DISCIPLINA DE UMA DIETA.
MINHA DIETA É A CORRIDA:COMO QUILÔMETROS, E A ÚNICA COISA QUE QUERO PERDER SÃO AQUELES SEGUNDINHOS A MAIS.
NÃO É DE HOJE QUE EU SOU ASSIM....   / .....CRISE DE IDADE? PASSEI BATIDA. PORQUE MULHER FICA MUITO MELHOR COM O TEMPO. COM O TEMPO BAIXO!"
( Texto da Mizuno ADAPTADO POR Sandrinha Falcão!)


Simplesmente AMEI esses textos: da Campanha MIZUNO CREATION  11 Perfeito!  

Escrevi  esse texto em 2009/ 2010 no meu antigo perfil do Orkut na época...
Eu comecei a trotar, a correr 5km, depois 10km...até chegar nos 15km...

algumas coisas aconteceram no caminho que eu precisei parar meus treinos... mas agora voltei com tudo...





Um dos momentos mais felizes na minha tragetória de corridas!
Quero repetir e melhorar! =)
=)

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Livro da Semana: Esposa22 lindoooo!

LIVRO: ESPOSA22.
EDITORA: INTRÍNSECA.
AUTORA: MELANIE GIDEON.
PÁGINAS: 396.

Esposa22...
Pesquisador101...
Como não se APAIXONAR por essa história?
Li esse livro em menos de uma semana, vidrada, coladinha nas páginas, não queria perder o fio da meada, o raciocínio, os mistérios que envolviam a bela e romântica Alice, e seu desgastado casamento de vinte anos com o publicitário William... seus relatos emocionados, me fizeram chorar muitas vezes! É um livro de AMOR!


Esse livro é um romance bem envolvente, escrito pela Melanie Gideon, que claro pode ser lido tranquilamente por pessoas de qualquer idade, mas com certeza agradará as mulheres casadas, que já tem filhos, ou aquelas que vivem relacionamentos longos... pois é de certa forma quase impossível não se ver em algum momento “misturada” em algumas das cenas que a Alice, personagem principal do livro, vivi em seu dia a dia de mãe, esposa, profissional, que tenta equilibrar todas as suas atribuições de mulher num cotidiano bem puxado e as vezes solitário e cansativo... creio que algumas mulheres  mais experientes me entendam, visto que quem está começando a vida, ainda nos seus vinte anos, sem filhos, sem marido, sem o peso de casa e tantas responsabilidades para cuidar, ainda não chegou nessa fase... =) Que tem sim muitas coisas maravilhosas, intensas, boas a serem vividas, mas também algum preço a cobrar. 


Um anel de noivador que se perde antes mesmo do início do casamento... seria um aviso?

Mas enfim, a história de Alice é envolvente... você vai se apaixonar, assim como eu!
E também ficar super curiosa, sobre esse misterioso Pesquisador101 que aparece do nada em sua vida, em meio a suas pesquisas e navegações na internet...
O que a internet pode trazer de surpresas?
Você conseguiria desgrudar do mundo virtual? Do teclado do seu celular ou do notbook ? Até onde nossas vidas HOJE estão atreladas a essa exposição toda?

"Tenho a sensação de que chegamos a um ponto em que nossas experiências, nossas lembranças _ nossa vida inteira, na verdade, _ não são reais a menos que as publiquemos na internet. Será que vamos sentir falta da época que erámos inacessíveis? " Página 72.



Esposa22 , é um livro interessante por seus relatos serem como se você estivesse vendo sua tela do computador ...
E além do mais, fala de histórias de vida, de amizades verdadeiras, apoio incondicional, força, superação de dificuldades, desafios, crises, e acima de tudo fé de que casar vale a pena...puro AMOR.

Uma inocente pesquisa sobre vida conjugal, até onde pode levar? Até onde Alice pode se arriscar? O que suas melhores amigas tem a dizer e pensam sobre tudo isso? E seu marido? Será que ele sabe disso? Você também quer descobrir???
Leia Esposa22!


Essa frase me fez lembrar das minhas melhores amigas! São 10 anos de amizade =)



quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Crônica do dia: Síndrome da Mulher Maravilha

Síndrome da Mulher Maravilha

Eu que não perco essa mania de querer abarcar o mundo com as mãos, resolver tudo sozinha, dar conta de tudo... Eu que não perco essa mania quase infantil de quer ser a Mulher Maravilha em tudo, a super mulher, super mãe, super amiga,a super esposa, não me permitindo errar em quase nada...  Porém me decepcionando sempre, pois nunca consigo! Eu que não tenho super poderes, mas que vivo dando conta de uma jornada e tanto, só EU sei... Porque também a mulher maravilha aqui não gosta de delegar, de pedir ajuda, não por se achar forte demais, mas pra não incomodar... prefere mesmo ajudar... Mas mulher maravilha sente, cansa, chora, para, pensa e corre pra dar conta de só mais essa... Pena que nem todo mundo consegue enxergar a mulher maravilha além do "manto" da super proteção ... Mas as super mulheres são assim mesmo, incansáveis, imbatíveis, indomáveis, ... Difíceis, sim....pois são como ostras as vezes, difíceis de se abrir...porém, como bem diz o sábio Rubem Alves: "ostra que não foi ferida não produz pérola"... Vamos lá... afinal o tempo não para, e a Mulher Maravilha mesmo cansada tem de dar conta do recado! :) 

Pois é, essa crônica foi escrita essa semana entre uma correria e outra, depois de um dia puxado, de acorda cedo, faz isso faz aquilo, leva filho ali, busca aqui, olha hora do médico, olha o trabalho, olha o transito, olha o carro... Tá na hora de voltar, olha o almoço, vai cozinhar, tá com fome, barriga ronca, não quer esperar... Olha a feira, olha a hora do mercado, pega a sacola, pega o pacote que tá pesado, não tem ajuda, não tem ninguém do lado...
Olha o remédio, olha a tarefa, olha o filho, olha a roupa, olha a amiga que liga, olha o compromisso, olha a mãe, a família, olha a conta pra pagar... Olha a barriga, tá na hora de malhar! Tá cansada? Não pode não minha filha! Afinal você é forte, quem mandou inventar!?
Olha a unha, olha o cabelo, olha o marido, ... Olha o relógio... que horas são? Olha a cama, hora de deitar... tá cansada? Não pode não minha filha! Quem mandou inventar!?
Olha você, onde foi parar?
Cadê você? Hora de fazer o caminho de volta... e vá  “ se procurar”...
Boa noite.
Texto: Sandra Falcão.



sábado, 3 de agosto de 2013

Livro da Semana: No Mundo da Lua

Este livro trata de crianças, adolescentes e adultos que têm dificuldade de atenção.

 É comum 
dizer que eles vivem no mundo da lua, isto é, parecem estar sempre pensando em

outra coisa quando se fala com eles, quando estão estudando ou lendo quando estão

trabalhando, enfim, em uma grande variedade de situações. Aborda os sintomas do

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade e fornece algumas orientações para

quem tem ou lida com este transtorno em Crianças, Adolescentes e Adultos.
Autor: Dr. Paulo Mattos
ABDA. – 13ª Edição.
Número de páginas: 196.



Bom, até parece que hoje em dia virou MODA taxar qualquer criança mais “espevitada” , danada, inquieta de hiperativa, né? Mas esse assunto vai muito além das meras especulações, e como apaixonada pela psicologia, e pesquisa cientifica em geral, curiosa por natureza, gosto de entender melhor sobre do que tratam certas controvérsias.  Como mãe, de um filho de sete anos, em idade escolar, fase de alfabetização e também não muito diferente de muitos por ai, que também dá trabalho, teima, sobe e desce nas horas mais inconvenientes, nada como ESTUDAR, conhecer o tema...

Encontrei as primeiras referencias sobre NO MUNDO DA LUA, no site de TDAH, www.tdah.org.br
( recomendo a visita ao site, pois lá tem muitas outras informações importantes para quem quer conhecer mais sobre o assunto, tanto para pacientes, crianças, pais, e médicos ).  


O livro é bem dividido em perguntas e respostas, assim torna a leitura mais atrativa, especialmente a quem tem déficit de atenção, vem dividido em introdução, Os sintomas, As causas do TDAH, Crianças e adolescentes em casa, O estudo em casa, A escola, O TDAH na vida adulta e o Tratamento.
Na realidade ainda existe muito preconceito e desinformação por parte de pais, profissionais da educação nas escolas e até alguns médicos, quanto ao que realmente é o TDAH – Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, mas é fundamental saber que o problema EXISTE SIM, não é uma doença inventada, não é modismo.

 “Desejar tratar o DTAH é querer que seu filho compense deficiências (todo mundo consegue prestar atenção e ficar sentado, concentrado, menos ele) e fique em pé de igualdade com os demais. É querer que ele realmente possa se desenvolver como os outros.” Pag.21.



Porém faz-se fundamental para a boa orientação, diagnostico e tratamento, buscar a ajuda profissional adequada, de profissionais especialistas em TDAH, não adianta buscar clínicos, psicólogos ou outros médicos que não tenham essa especialização, visto que será PERDA DE TEMPO e dinheiro.
Busque a orientação correta. Os especialista que tratam de crianças e adultos com TDAH são psiquiatras e psicólogos com especialização no assunto. Pois o diagnostico é feito puramente por exames e avaliações clínicas, não existem exames laboratoriais ou semelhantes que possam diagnosticar. Pag.56.



“O TDAH de uma vez por todas, não é secundário a problemas com mãe, pai, avô, ou quem

quer que seja não é um conflito inconsciente de medo do sucesso, nem é um problema de

personalidade, não é uma tentativa inconsciente de se boicotar e muito menos ainda uma

forma diferente de lidar com o aprendizado ou com o mundo. É um transtorno com forte

influência genética em que existem alterações no sistema nervoso.” Pag. 60.

É desafiador, e muitas vezes cansativo lidar com um filho ou parente com TDAH, mas

existem muitas maneiras de se ajudar o portador do déficit e uma das primeiras formas é

INFORMAR-SE sobre o que exatamente é o TDAH, como se manifesta e é importante

aceitar como um problema real que merece cuidados especiais e que não é resultado de um

temperamento difícil ou teimosia.

os bons resultados. 


O ideal não é dar a todo mundo a mesma coisa, mas é dar a qualquer um o que cada um PRECISA. Pag.140.


Muito interessante o livro!
Esclarecedor.
Sandra Falcão.