Desta vez está decidido, vai lançar-se na prática de musculação.
Estas dicas têm como objectivo guiá-lo num programa de treino de musculação.
As motivações podem ser múltiplas :
- Desenvolver-se
- Muscular-se,
- Preparar uma temporada desportiva,
- Manter a forma,
- Perder quilos supérfluos
- Recuperar a forma ...
Eis a melhor forma de atingir os seus objectivos.
Sejam quais forem os seus objectivos, deve passar as etapas inevitáveis para não se sentir rapidamente desanimado e desiludido.
Deve respeitar princípios simples, e se a sua motivação parecer muito superior ao que preconizo, tente raciocinar da melhor forma.
- Não salte etapas.
- Progrida lentamente.
- Treino, dieta e recuperação são indissociáveis.
- Adapte o treino ao seu ritmo de vida.
- Se uma técnica não lhe convier, substitua-a.
- Aquele campeão treina daquela forma... certo, mas está no início!
- Não tome produtos milagrosos.
- Nenhum atleta no activo admite espontaneamente que toma outra coisa para além de proteínas, aminoácidos, massa, arroz, batatas, ovos, queijo fresco a 0% e água.
Se bastassem estes produtos e, sobretudo, se fossem inofensivos, teríamos todos uma fotografia nas revistas de musculação.
Resta-lhe deixar-se guiar e progredir da melhor forma nesta grande aventura.
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Devalgar e sempre...este para mim é o melhor caminho... bjusss!!! tati
ResponderExcluirBrigada pela força vamos simbora juntas =)
ExcluirMuito bem !
ResponderExcluirObrigada amiga! Sempre por suas visitinhas e comentários e pelo carinho que me dedica! =) Beijos no coração!
Excluiroi Sandrinha e a dieta como esta?Menina eu to lutando com a anciedade parace que quanto mais eu quero menos eu consigo.Porque sera que é tão dificil chegar onde queremos não é?Bjsss sou sua fã e seguidora KARLA
ResponderExcluirÉ puks mesmo as vezes Karlinha, mas vamos firmes...não desista
ExcluirNossa Sandrinha, aqui é a Roberta do EU, que tinha um blog sobre o projeto da Alice? De 2013 pra cá engordei 10 kgs, depois que meu namorado lindo e amado faleceu e estava mt sem coragem de nada... tem o dias comecei a Dukan e eliminei 4 kgs, mas estou sem coragem de voltar a academia e as pessoas me olharem com aquele olhar de "nossa como ela engordou"... mt triste comigo mesma, com saudade de meu baby, mas vou voltar sim! Devagar e sempre, assim que se vai!
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