quinta-feira, 14 de março de 2013

A União faz a Força...


Foto de preto HOJE! 

Oi Gente ♥
Bom, tenho acompanhado aqui pelo Blog bem como na página do Face e nos grupos que participo, a história de superação de MUITAS, as lutas de outras, e enfim estamos juntas no mesmo barco, nas mesma lutas diárias por nossos objetivos, seja para eliminar uns kilinhos extras que teimam em aparecer, ou para eliminar muitooooos kilos.

Algumas pessoas já me conhecem de tempos, outras ainda não... então por isso vim contar pra vcs um POUCO de mim e me dispor a ajudar, pois é GRATIFICANTE ver outras mulheres ( e homens) seguirem um caminho e obterem suas próprias vitórias!
( Isso também me fortalece a me ajuda! )
Então, para quem DESEJA CONTROLAR IMPULSOS, lutar contra a OBESIDADE é necessário além de FORÇA DE VONTADE, auto-conhecimento... Pois nós somos MUITO mais do que apenas KILOS, existem vários aspectos a serem trabalhados em nós para nos fazer MUDAR DE RUMO... especialmente o lado EMOCIONAL!
Por isso é TÃO IMPORTANTE a ajuda profissional, de médicos nutricionistas, de psicólogos e também de profissionais de educação física, quando se parte para pratica de exercícios.

E o MAIS LEGAL são os GRUPOS DE APOIO, esses são FUNDAMENTAIS, sem eles não conseguimos sozinhas ir muito longe... ( alguns até conseguem, mas é MUITO melhor tendo a agradável companhia de amigas para torcer e dar força a cada novo passo!)

No livro que li outro dia do Dr. Ravenna ele enfatiza isso, o quão NECESSÁRIO é um grupo para APOIAR!
Como ele diz: " Grupo é um lugar onde é possível transformar SONHO em realidade e o participante sempre pode mudar e melhorar sua vida!
Quando nos reunimos em grupo, também tentamos LEVANTAR a energia daqueles que precisam e sentem-se abatidos, e fortalecer aqueles que atingiram o peso ideal!
Assim como o grupo dá, também PEDE! E o que pede?
Pede o COMPROMISSO de cada um, de se fazerem presentes, é fundamental NÃO SE ISOLAR, porque o obeso que se desconecta, continua gordo, e o obeso que se COMUNICA, deixa de sê-lo"! ( Dr. Ravenna)

Eu sai de uma OBESIDADE grau 1, dos 89kg, e eliminei 28kg em 1 ano , cheguei no meu peso mínimo de 61kg, e consegui manter isso por um tempo... depois com a musculação estacionei nos 65kg FELIZ DA VIDA ♥
Mas MUITAS COISAS aconteceram em minha vida... passei 6 meses afastada dos treinos, e acabei ganhando de volta 10kg =( que me deixaram bem TRISTE...com vontade de DESISTIR de tudo... mas O RETORNO aos grupos dos quais faço parte me FORTALECEU a RECOMEÇAR =)
E com isso tenho levado entre trancos e barrancos, dias corridos, mas fazendo minha RA, e eliminando os kilos que havia ganho, já mandei embora uns 3kg...e vou secar o resto! VAMOS JUNTAS!? ♥
Deixo aqui o link do meu blog, onde conto ONDE TUDO COMEÇOU... =)
E me coloco a disposição das meninas que me perguntam como fiz, quem quiser pode me perguntar que a medida do possível eu respondo! Ok.
FORÇA, FOCO E FÉ para TODAS NÓS! 



Vamos manter a força....
E recomeçar sempre...
 

Tentei montar os pratos dessa semana, mas faltaram fotos, pois nem sempre lembro de fotografar... Tenho tentado manter uma alimentação EQUILIBRADA, sem exageros, sem frituras, doces, refris... Isso já me ajuda, mas meu peso não tem baixado essa semana, tô no auge da TPM, me sentindo inchada já...
Mas vamos em frente...
AI TEM:
Café da manhã: Sanduíche de queijo prato e café com leite desnatado.
Almoço na rua: Subway com suco de uva light.
Lanche: banana assada com leite desnatado e aveia e um tiquinho de açúcar.
jantar: 1 rodela de inhame peq. + 1/2 pão francês ( desejo), ovo pôche com tomate picado, e chá de erva doce.
Outro lanche: Iogurte de ameixa com aveia.
e Almoço: frango, arroz integral , salada e suco.
Tô levando ♥
#PACIÊNCIAÉOLEMA


BEIJOSSSSSSSSSSSSS....té a próxima.
Fiquem com DEUS.=)

10 comentários:

  1. Oi Sandra, sempre vejo seus posts no FB, agora vou te seguir aki também ok?

    Estamos juntas sim, também tenho uma história de emagrecimento que começou em setembro/11 e que segue.

    FB: Elma Adriana
    Blog: www.projetoemagrer.blogspot.com.br

    Bjs e força daí que eu to daki.
    Bjs

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  2. Que bom que já conseguiu eliminar 3kg Sandra, agora os outros 7kg é questão de tempo, bjks.

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  3. Um maravilhoso, post, amiga, muito estimulante a todos. Beijo.

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  4. Adorei a matéria é muito bom poder compartilhar com ajuda de outras pessoas, nossas vitórias e recaidas e tb nos insentiva com histórias...tá lindo o cardápio!!! bjossss

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  5. UMA DIFERENÇA E TANTO.PARABÉNS.
    BJKASSS

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  6. Eu creio que é uma questão de tempo! VAmos juntas!

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  7. O legal de tudo, é se superar, se surpreender, saber levantar novamente e recomeçar sem medo.

    Parabéns por ser forte e continuar determinada, é isso que queremos, é pessoas assim que nos motivam.

    Força ai flor, vamos conseguir!!!

    Tenha uma linda sexta feira
    fica com Deus

    Bjos

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  8. Uma inspiração.
    Adorei o blog, muito lindo, amei tudo. Parabéns mesmo, vou sempre estar aqui (:

    ontendency.blogspot.com

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  9. Oi flor passando pra agradecer o apoio e desejar um lindo fim de semana. Bjokas

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  10. Eu não tenho dúvida nenhuma que você irá retomar seu peso
    e sempre ajudando as pessoas!!!!!

    Bjuxxxxxxxxxxxxxx

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